당신은 위장 염증이나 칼슘 결핍으로 고생하는 경우 당신이 유제품 알러지가 있다면, 당신은 채식주의 대안 도교에 대한 거부하거나 몸에 칼슘을 제공 할, 당신은 정보와 유제품에 의존하지 않고 칼슘 섭취를 증가하는 옵션을 찾을 수 있습니다.
마디풀. 양배추, 시금치 나 브로콜리 100 그램 우유 한 잔보다 더 많은 칼슘이 포함되어 있습니다. 원시 또는 약간 요리 건강한 뼈를 위해 필수적이며, 빈혈을 방지 마그네슘과 철과 같은 칼슘 미네랄을 제공 외에 모든을 유지합니다.