Als u lijdt aan gastro-intestinale ontsteking of calcium tekort, als je lactose-intolerant, u koos voor de vegetarische alternatieven Taoïstische of wil je gewoon calcium aan je lichaam, vindt u informatie en mogelijkheden om uw inname van calcium te verhogen, zonder toevlucht te nemen tot zuivelproducten.
Cruciferae. 100 gram kool, spinazie of broccoli bevatten meer calcium dan een glas melk. Rauw of licht gekookt behouden alle naast het verstrekken van calcium mineralen zoals magnesium en ijzer, die essentieel zijn voor gezonde botten en bloedarmoede te voorkomen.