Якщо ви страждаєте від шлунково-кишкового запалення або дефіцит кальцію, якщо ви непереносимість лактози, ви вибрали вегетаріанські альтернативи даоської або просто хочете, щоб забезпечити кальцієм, щоб ваше тіло, ви знайдете інформацію та варіанти збільшення споживання кальцію, не вдаючись до молочної.
Хрестоцвітих. 100 г капусти, шпинат або брокколі містять більше кальцію, ніж склянку молока. Сирі або злегка приготованої зберігають всі крім надання мінерали, такі як кальцій магній і залізо, які необхідні для здоров'я кісток і профілактики анемії.