Jika Anda menderita peradangan gastrointestinal atau kekurangan kalsium, jika Anda tidak toleran laktosa, Anda memilih untuk vegetarian alternatif Tao atau hanya ingin memberikan kalsium untuk tubuh Anda, Anda akan menemukan informasi dan pilihan untuk meningkatkan asupan kalsium Anda tanpa menggunakan susu.
Cruciferae. 100 gram kol, bayam atau brokoli mengandung lebih banyak kalsium dari segelas susu. Mentah atau dimasak sedikit mempertahankan semua selain menyediakan mineral kalsium seperti magnesium dan besi, yang penting untuk kesehatan tulang dan mencegah anemia.