makan buah pada saat perut kosong
Oleh: Dr Victor Javier Sánchez Chavez
Buah adalah makanan yang sempurna, membutuhkan jumlah minimum energi untuk dicerna dan memberikan tubuh Anda kembali maksimal.
Ini adalah satu-satunya makanan yang membuat kerja otak Anda.
Buah ini terutama fruktosa (yang dapat dengan mudah dikonversi menjadi glukosa), dalam banyak kasus air 90-95%.
Itu berarti Anda membersihkan dan memberi makan pada waktu yang sama
Satu-satunya masalah dengan buah-buahan, adalah bahwa kebanyakan orang tidak tahu bagaimana untuk makan, jadi untuk memungkinkan tubuh Anda untuk mengasimilasi nutrisi secara efektif.
Ini harus selalu makan buah pada saat perut kosong mengapa?
Alasannya adalah bahwa buah-buahan pada prinsipnya, tidak dicerna di perut, yang dicerna dalam usus kecil.
Buah berlalu dengan cepat melalui perut, maka masuk ke usus, di mana mereka melepaskan gula mereka.
Dan jika daging apapun, kentang atau pati di perut, buah yang mangsa dan mereka mulai fermentasi.
Jika Anda makan buah untuk makanan penutup setelah makan malam dan menghabiskan sisa malam dengan berat di perut dan rasa tidak enak di mulut Anda, karena Anda tidak makan dengan cara yang benar.
Anda harus makan buah-buahan, selalu pada waktu perut kosong
Anda tidak harus mengambil dikemas jus kalengan di kaca atau mengapa tidak?
Sebagian besar waktu jus dipanaskan dalam proses produksi dan struktur aslinya menjadi asam, penambahan pengawet.
Ingin membuat pembelian paling berharga Anda bisa?
Belilah sebuah juicer.
Anda dapat minum jus dengan extractor seolah-olah buah pada saat perut kosong.
Jus akan dicerna begitu cepat, Anda dapat makan camilan setelah lima belas atau dua puluh menit.
Dr William Castillo, kepala kardiologi klinis terkenal Framington of Massachusetts, mengatakan bahwa buah adalah makanan terbaik yang kita bisa makan untuk melindungi terhadap penyakit jantung.
Mengatakan bahwa buah-buahan mengandung bioflavonoid, yang mencegah darah menebal dan menyumbat arteri Anda.
Hal ini juga memperkuat kapiler, kapiler dan biasanya menyebabkan perdarahan internal yang lemah dan serangan jantung.
Sekarang, satu hal terakhir yang ingin saya untuk selalu menjaga dalam pikiran Anda tentang buah-buahan:
Bagaimana seharusnya Anda memulai hari Anda?
Apa yang harus makan untuk sarapan?
Apakah Anda pikir ini adalah ide yang baik untuk keluar dari tempat tidur dan mengisi sistem anda dengan sejumlah besar makanan (terutama kopi dan roti putih mentega) yang akan mengambil sepanjang hari untuk dicerna?
Tentu saja tidak ...
Yang Anda butuhkan adalah makanan yang mudah dicerna, buah bahwa tubuh dapat menyerap segera dan membantu bersih.
Setelah bangun, siang hari atau nyaman bila memungkinkan, makan hanya buah-buahan segar dan jus yang dibuat pada saat itu.
Jauhkan skema ini sampai setidaknya siang, sehari-hari.
Semakin lama Anda berada buah hanya dalam tubuh Anda, semakin besar peluang untuk membantu bersih.
Jika Anda mulai mengubah 'kebiasaan' yang dapat digunakan untuk mengisi tubuh Anda terbiasa untuk memulai hari, merasakan embusan baru vitalitas dan energi begitu kuat bahwa Anda tidak percaya.
Cobalah selama sepuluh hari berikutnya dan lihat sendiri.
Minuman teh Cina dan Jepang panas (teh hijau sebaiknya) saat makan.
Jangan air es atau minuman es, harus mengadopsi kebiasaan ini.
Cairan beku selama atau sesudah makan, memperkuat komponen berminyak makanan dengan menunda pencernaan.
Mereka bereaksi dengan asam pencernaan dan diserap oleh usus lebih cepat dari pada makanan padat, menandai usus dan lemak pengerasan, yang tetap lebih lama dalam usus.
Berikan nilai teh panas, aromatik atau sampai air panas setelah makan.
Membantu pencernaan dan melembutkan lemak yang akan dikeluarkan lebih cepat, yang juga akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Begitu mudah, memulai gaya hidup sehat!