空腹時に果物を食べる
博士ビクターハビエル·サンチェス·チャベスによって：
果物が完璧な食べ物であり、消化されるエネルギーの最小量を必要とし、あなたの体に最大のリターンを与える。
それはあなたの脳の働きをする唯一の食品です。
果物は、ほとんどの場合、水は90から95パーセントであり、（容易にグルコースに変換することができます）主に果糖です。
あなたが掃除すると同時に供給していることを意味し
果物の唯一の問題は、ほとんどの人があなたの体が効果的に栄養素を吸収することを可能にするよう、食べ方を知らないということです。
それは、常に空腹理由に果物を食べるべきでしょうか？
理由は、原則として、果物は、胃で消化されていないこと、小腸で消化されています。
果物は、それゆえ彼らは糖を放出する腸に渡す、胃を素早く通過。
と胃の中のいずれかの肉、ジャガイモやでんぷん場合、果物は獲物であり、彼らは発酵を開始します。
あなたは夕食後のデザートのためのフルーツを食べて、胃の中の重苦しさと口の中に嫌な味で夜の残りを過ごした場合は、正しい道を食べなかったから、です。
あなたは、空腹時には、必ず果物を食べる必要があります
あなたはガラスの中に缶ジュースのパッケージ化を取るか、なぜそうではないのではないでしょうか？
時間のほとんどはジュースは製造工程で加熱され、元の構造は、防腐剤を加えて酸性になります。
あなたができる最も貴重な購入をしてみませんか？
ジューサーを購入。
あなたは、空腹時に果物かのように抽出してジュースを飲むことができます。
ジュースはとても早く消化されるには、15または20分後に軽食を食べることができます。
博士ウィリアムカスティーヨ、マサチューセッツ州の臨床心臓病学の有名なFramingtonのチーフは、果物は、我々は心臓病から身を守るために食べることができる最高の食品であると述べた。
果実はあなたの動脈を詰まらせると濃くするために血液を防ぐフラボノイドを含んでいるという。
また、毛細血管を強化し、毛細血管は通常弱い内出血や心臓発作を引き起こす。
さて、最後にもう一つ、私はいつも果物についてのあなたの心に留めてしたいと思います：
どのようにあなたの一日を始めるべきでしょうか？
朝食に食べるか？
あなたはそれがベッドから出ると、消化するために丸一日かかります食品の途方もない量（主にコーヒーとバターを塗った白パン）を使用してシステムを埋めるために良いアイデアだと思いますか？
もちろんそうではない...
あなたが必要なものは簡単に消化され、食品、体はすぐに吸収し、きれいに役立つことができる果物です。
可能な限り快適に目覚め、昼間や時には、唯一の新鮮な果物や時に行わジュースを食べる。
毎日、少なくとも昼までこの方式を続ける。
もはやあなたは、きれいにするために多くの機会をあなたの体の中で唯一の果物である。
あなたの体は、一日の始まりに慣れる塗りつぶしに使用する "習慣"を変えるために起動した場合、あなたは信じることができないように強烈な活力とエネルギーの新たなラッシュを感じる。
次の10日間試してみて、自分の目で確かめてください。
食事中中国語と日本語の飲み物熱いお茶（できれば緑茶）。
決して氷水やアイスドリンク、この習慣を採用すべきである。
食事中または後に凍結した液体は、消化を遅らせることによって、食品の油性成分を固める。
彼らは、消化の酸と反応し、腸内で長くとどまる腸及び硬化脂肪を、マーキング、高速固形食よりも腸で吸収される。
、熱いお茶に食事をした後、芳香族またはお湯になるまでの値を与える。
消化を助け、また、あなたが重量を失うのを助けるでしょう、より迅速に排出される脂肪をやわらかくします。
だから簡単に、健康的なライフスタイルを始めてください！