Notre estomac pense que c'est un destructeur de papier ou d'un broyeur alimentaire qui sont mis dans les plats lavés et qu'ils ne peuvent rien prendre et bien mélanger lui a causé aucun préjudice et tout démolir et il sort de lui. Eh bien, malheureusement pas. L'estomac est "A Wizard" que nous prenons la syllabe "à" et c'est un assistant. Est le seul responsable de nous donner digérer notre nourriture et la vie. A la magie de chaque mélange des aliments avec la magie de liquide nécessaire pour l'alchimie ou le processus de mutation est parfait. Ce mélange ne doit pas être modifié de façon à nous que le rituel magique de la vie et la santé sont les parents de bonheur. Aucun être humain a ce que vous avez sera heureux s'il n'y a pas de santé dans votre corps.Tout mauvais mélange dans l'estomac et est une source de la maladie et a ensuite dévoilé la clé des mélanges d'être parfait pour faire et qui ne devrait pas arriver.1. Ne jamais mélanger avec de la nourriture sucrée salée.2. petit-déjeuner devrait porter ses fruits et le fromage3. de ne pas mélanger la farine avec Musa (bananes et plantains)4. Ne pas mélanger l'avocat avec du fromage et des produits laitiers5. Ne pas mélanger avec aucun acide citrique6. pas mélanger les fruits sucrés avec des fruits d'agrumes7. Ne pas mélanger les fruits avec des légumes8. Le melon d'eau doivent être consommés seuls9. Mangez 3 repas par jour10. Ne pas manger entre les repas11. Ne pas mélanger les fruits sucrés avec des fruits acides12. Le petit déjeuner doit être doux,13. A midi, de sel14. Dîner douceLes protéines végétalesQuand une personne décide de devenir végétarienne passer rapidement signal d'alarme.Où sont les protéines? N'est-ce pas pas de viande ne peut pas vivre?Les protéines que nous pouvons trouver, bien sûr, la viande, le poisson et les œufs, mais aussinous avons beaucoup d'autres sources.Produits laitiers (lait, fromage, yogourt et autres produits) est une question distincte parce que certains Les végétariens y voient aussi des protéines animales et de lait est une sécrétion animale.La plupart des végétariens, toutefois, considère que c'est un de protéines végétales et en faire un des protéines en fonction de leur alimentation, car des produits laitiers est très agréable et ne pas avoir à cuisiner.Depuis quelques années auparavant et produits de soja (tofu et le tempeh) ont été gagne en importance et il est très facile à trouver que ces aliments dans les magasins d'alimentation et même dans certains supermarchés. Il peut également être trouvée sous la forme de hamburgers, nuggets, saucisses, pâtés, tartes et de nombreuses autres variantes.Gluten ou seitan est obtenu à partir de blé et savoureux a d'ailleurs un niveau élevé en protéines.Il a également fait de lui un grand nombre prêts à manger.
Les légumineuses (lentilles, pois chiches, les haricots et les haricots) ont toujours été les reines des protéinescombinés avec des légumes et quelques céréales (riz, millet, couscous, etc.) augmenter le nombre deacides aminés essentiels dans la recette.La levure de bière pourrait être considérée comme une algue au sol, mais parce que ses propriétés sont semblables à du varech. Fer, zinc et de protéines B12 est ses qualités les plus frappantes.
Noix comme les noisettes, les amandes et les graines de sésame ont aussi leurbonne proportion de protéines et de nutriments.Les germes de luzerne, les haricots de soja ou des lentilles offrent également une grande source de ces nutriments.
L'orge coupe Très tendre contient des pourcentages élevés de protéines et aussiest reminéralisante.La vérité est que de devenir végétarien est un choix personnel qui a à méditeravant de commencer. Nous devons trouver un peu de conseils à nous donner manquez pas l' protéine, ou de fer, ou de la vitamine B12.Le travail physique, les gens qui font beaucoup de sport, les étapes de la croissance et la grossesse etl'allaitement maternel sont quelques-unes des situations qui nécessitent plus de protéines.
Valeur calorique et la quantité de sodium dans les protéines végétales
Légumes A
|
Cal c/100g
|
Sodium mg.
|
Calcium mg. Ca
|
Fer mg. Fe
|
phosphore mg. P
|
potassium mg. K
|
Vit A U.I.
|
Vit.B1 mg
|
Vit.B2 mg
|
Vit.B3 mg
|
Vit.C mg
|
bettes
|
25
|
140
|
90
|
3.5
|
39
|
400
|
6500
|
0.04
|
0.15
|
0.5
|
34
|
céleri
|
18
|
115
|
30
|
0.5
|
30
|
800
|
-
|
0.03
|
0.03
|
0.3
|
9
|
aubergine
|
25
|
2
|
15
|
0.5
|
30
|
210
|
10
|
0.05
|
0.05
|
0.6
|
5
|
La pâte d'aubergines
|
|||||||||||
cresson
|
20
|
50
|
150
|
1.9
|
60
|
282
|
4900
|
0.10
|
0.15
|
0.9
|
75
|
Brocoli
|
35
|
16
|
105
|
1.3
|
78
|
400
|
2500
|
0.10
|
0.15
|
0.9
|
100
|
chou-fleur
|
28
|
18
|
27
|
1.0
|
56
|
300
|
60
|
0.11
|
0.11
|
0.7
|
75
|
Asperges
|
24
|
4
|
24
|
1.0
|
50
|
240
|
855
|
0.12
|
0.12
|
1.4
|
25
|
Asperges (pointes)
|
|||||||||||
épinards
|
28
|
70
|
80
|
3.5
|
50
|
500
|
5000
|
0.1
|
0.2
|
0.6
|
45
|
fenouil
|
25
|
86
|
100
|
2.5
|
55
|
400
|
3500
|
0.23
|
0.11
|
0.2
|
93
|
laitue
|
13
|
9
|
20
|
0.5
|
23
|
175
|
330
|
0.05
|
0.06
|
0.3
|
7
|
concombre
|
15
|
5
|
20
|
0.8
|
23
|
170
|
250
|
0.03
|
0.04
|
0.2
|
13
|
radis
|
15
|
17
|
20
|
1.2
|
35
|
320
|
10
|
0.03
|
0.03
|
0.3
|
26
|
Radicchio
|
|||||||||||
Choux de Bruxelles
|
40
|
11
|
22
|
1.5
|
80
|
400
|
550
|
0.11
|
0.14
|
0.9
|
100
|
chou
|
|||||||||||
Tomate
|
21
|
3
|
12
|
0.5
|
26
|
240
|
900
|
0.06
|
0.04
|
0.7
|
23
|
Tomate (pulpe)
|