Obst essen auf nüchternen Magen
Von: Dr. Victor Javier Sánchez Chávez
Obst ist das perfekte Essen, erfordert ein Minimum an Energie, um verdaut zu werden und gibt Ihrem Körper die maximale Rendite.
Es ist die einzige Nahrung, die Ihr Gehirn Arbeit macht.
Die Frucht ist vor allem Fructose (die sich leicht in Glukose umgewandelt werden), in den meisten Fällen Wasser 90-95% liegt.
Das heißt, Sie sind Reinigung und Fütterung zur gleichen Zeit
Das einzige Problem mit Früchten, ist, dass die meisten Menschen nicht wissen, wie sie essen, so dass Ihr Körper die Nährstoffe effektiv zu assimilieren.
Es sollte immer essen Obst auf nüchternen Magen warum?
Der Grund dafür ist, daß die Früchte im Prinzip nicht im Magen verdaut werden im Dünndarm verdaut.
Fruits vergehen schnell durch den Magen, damit in den Darm gelangen, wo sie ihre Zucker freizugeben.
Und wenn jemand Fleisch, Kartoffeln oder Stärken in den Magen, sind Früchte Beute, und sie beginnen zu gären.
Wenn Sie einen Obst zum Nachtisch gegessen nach dem Abendessen und verbrachte den Rest der Nacht mit Schwere im Magen und einen unangenehmen Geschmack im Mund, ist, weil du nicht essen den richtigen Weg.
Sie sollten essen Früchte, immer auf leeren Magen
Sie sollten nicht in Dosen Saft verpackt in Glas oder warum nicht?
Meistens wird der Saft im Produktionsprozess aufgeheizt und seine ursprüngliche Struktur wird sauer ist der Zusatz von Konservierungsmitteln.
Möchten Sie die wertvollsten Kauf könnte man machen?
Kaufen Sie einen Entsafter.
Sie können den Saft mit dem Extraktor trinken, wenn die Früchte auf einem leeren Magen.
Der Saft so schnell wird verdaut werden, können Sie einen Snack nach fünfzehn oder zwanzig Minuten essen.
Dr. William Castillo, Leiter der klinischen Kardiologie berühmten Framington of Massachusetts, sagte, dass die Frucht die beste Nahrung, die wir essen, um gegen Herzkrankheiten schützen kann.
Sagt, dass Obst Bioflavonoide, die das Blut zu verdicken und verstopfen die Arterien verhindern enthalten.
Es stärkt auch die Kapillaren und Kapillaren verursachen in der Regel schwache innere Blutungen und Herzinfarkte.
Nun, eine letzte Sache möchte ich immer in Erinnerung behalten über Früchte:
Wie sollten Sie beginnen Ihren Tag?
Was zum Frühstück essen?
Glaubst du, es ist eine gute Idee, um aus dem Bett und füllen Sie Ihr System mit einer enormen Menge von Lebensmitteln (vor allem Kaffee und Butter Weißbrot), die nehmen den ganzen Tag wird zu verdauen?
Natürlich nicht ...
Was Sie brauchen, ist ein Lebensmittel, die leicht verdaulich ist, die Früchte, die der Körper sofort aufnehmen und hilft sauber kann.
Nach dem Aufwachen, tagsüber oder bequem, wann immer möglich, essen Sie nur frisches Obst und Säfte an der Zeit gemacht.
Bewahren Sie diese Regelung bis mindestens Mittag täglich.
Je länger Sie sind nur Früchte in Ihrem Körper, desto mehr Gelegenheit zu helfen clean.
Wenn Sie die "Gewohnheiten", mit dem ändern zu füllen Ihren Körper verwendet, um den Tag zu beginnen werden, dann fühle einen neuen Ansturm von Vitalität und Energie so intensiv, dass man nicht glauben.
Versuchen Sie für die nächsten 10 Tage und sehen Sie selbst.
Die Chinesen und Japaner trinken heißen Tee (vorzugsweise grüner Tee) während der Mahlzeiten.
Nie Eiswasser oder eisgekühlte Getränke, sollte dieses Gewohnheit.
Das gefrorene Flüssigkeit während oder nach den Mahlzeiten, erstarren die öligen Bestandteile des Lebensmittels durch Verzögern der Verdauung.
Sie reagieren mit Verdauungssäuren und durch den Darm schneller als die feste Nahrung absorbiert, Markieren des Darms und Härten Fette, die länger im Darm verbleiben.
Geben Sie Wert auf einen heißen Tee, einen aromatischen oder bis warmes Wasser nach einer Mahlzeit.
Hilft der Verdauung und macht das Fett schneller ausgewiesen werden, die auch helfen, Gewicht zu verlieren.
So einfach, starten Sie eine gesunde Lebensweise!