Prefesor Cheng Man Ching
Partes o Movimientos de la Forma de Tai Chi Chuan Estilo Chen Man Ching.
Esta Forma de Tai Chi Chuan fue puesta a punto por el ultimo Gran Maestro de
Tai Chi Chuan. Chen Man Ching la dio a conocer a los occidentales durante su
estancia en Nueva York al final de los setenta. Esta Forma reune todos los movimientos del Tai Chi Chuan, sin excesivas repeticiones ni redundancias. Puedeser aprendida en un periodo de tiempo relativamente corto, de uno a dos meses si se trabaja diariamente. Esta Forma debe practicarse dos veces al dia, su desarrollo toma de 5 a 10 minutos segun la velocidad que usemos. El Maestro Chen Man Ching recomendaba un tiempo de 7 minutos. Cada uno de los Movimientos tiene varias aplicaciones en las Tres Partes del Tai Chi Chuan, es decir Meditacion, Medicina y Arte Marcial. Su estudio detallado es uno de los objetivos en los cursos de Yin, Yang and Tai Chi Chuan. La Practica diaria de esta Forma se ha revelado como la mejor terapia existente para Rehabilitacion y es muy util en Geriatria. Es ademas una ayuda inestimable para los practicantes de Meditacion y aquellos que buscan alcanzar el Maximo Potencial Humano. Al comenzar tu estudio de la Forma de Tai Chi Chuan debes tener en cuenta estas bases para tu Practica.
1. Preparacion - Yu-pei Shi - Preparation
2. Inicio - Ch'i Shih - Beginning
3. Guardia a la Izquierda - Lan Ch'iao Wei, P'eng, Tso - Left Ward-Off
4. Guardia a la Derecha - Lan Ch'iao Wei, P'eng Yu - Right Ward-Off
5. Retirada - Lan Ch'iao Wei, Lu - Roll-Back
6. Presionar - Lan Ch'iao Wei, Chi - Press
7. Empujar - Lan Ch'iao Wei, An - Push
8. Latigo - Tan Pien - Single Whip
9. Levantar las Manos - T'i Shou - Lift Hands
10. Golpear con el hombro - K'ao - Shoulder Strike
11. La Cigueña Extiende sus Alas - Pai-hao Liang Ch'ih - White Crane
12. Barrido de Rodilla - Tso Lou Hsi Yao Pu - Brush Left Knee, Twist Step
13. Guitarra - Shou Hui P'i-p'a - Strumming the Guitar
14. Paso Adelante, Desviar Abajo, Parar y Puñetazo - Chin-pu, Pan, Lan, Ch'ui - Step Forward, Block, Parry, Punch
15. Retirada y Empujar - Ju Feng Ssu Pi - Sealing, Closing
16. Cruzar las Manos - Shih-tzu Shou - Cross Hands
17. Abrazar al Tigre y volver a la Montaña - Pao Hu Kuei Shan - Embrace Tiger
18. Puño Bajo el Codo - Chou Ti K'an Ch'ui - Fist Below Elbow
19. Paso Atras y Rechazar al Mono, derecha - Tao Nien Hou, Yu - Right Retreating Monkey
20. Paso Atras y Rechazar al Mono, izquierda - Tao Nien Hoi, Tso - Left Retreating Monkey
21. Vuelo en Diagonal - Hsieh Fei Shih - Diagonal Flying
22. Manos como Nubes, derecha - Yun Shou ,Yu - Cloud Hands Left
23. Manos como Nubes, izquierda - Yun Shou, Tso - Cloud Hands Right, left
24. Latigo en Cuclillas - Tan pien Hsia Shih - Squatting Single Whip
25. Gallo sobre una Pierna, derecha - Chin Chi Tu-li, Yu - Right Golden Rooster
26. Gallo sobre una Pierna, izquierda - Chin Chi Tu-li, Tso - Left Golden Rooster
27. Separar Pierna Derecha - Yu fen Chiao - Separate Right Leg
28. Separar Pierna izquierda - Tso Fen Chiao - Separate Left Leg
29. Girar y Golpear con el Talon - Chian Shen Teng Chiao - Turn The Body, Kick
30. Barrido de Rodilla Derecha y Paso Lateral - Yu Lou Hsi Yao Pu
31. Paso Adelante, Puñetazo Abajo - Chin-pu Tsai Ch'ui - Plant Fist
32. La Muchacha Trabaja en Lanzadera, derecha - Yu Nu Ch'uan So, Yu - Fair Lady One
33. La Muchacha Trabaja en lanzadera, izquierda - Yu Nu Ch'uan So, Tso - Fair Lady two, three, four
34. Paso Atras a Siete Estrellas - Shang Pu Ch'i Hsing - Seven Star
35. Paso Atras y Montar el Tigre - T'ui Pu K'ua Hu - Ride Tiger
36. Girar y Barrer el Loto con la Pierna - Chuan Shen Pai Lien T'ui - Sweep Lotus Kick
37. Tender el Arco y apuntar al Tigre - Bend the Bow, Shoot the Tiger
Final - Ho T'ai-chi - Prefesor Cheng Man Ching
Movimientos de la Forma Yang Corta (Chen Man Ching)
Partes o Movimientos de la Forma de Tai Chi Chuan Estilo Chen Man Ching.
Esta Forma de Tai Chi Chuan fue puesta a punto por el ultimo Gran Maestro de
Tai Chi Chuan. Chen Man Ching la dio a conocer a los occidentales durante su
estancia en Nueva York al final de los setenta. Esta Forma reune todos los movimientos del Tai Chi Chuan, sin excesivas repeticiones ni redundancias. Puedeser aprendida en un periodo de tiempo relativamente corto, de uno a dos meses si se trabaja diariamente. Esta Forma debe practicarse dos veces al dia, su desarrollo toma de 5 a 10 minutos segun la velocidad que usemos. El Maestro Chen Man Ching recomendaba un tiempo de 7 minutos. Cada uno de los Movimientos tiene varias aplicaciones en las Tres Partes del Tai Chi Chuan, es decir Meditacion, Medicina y Arte Marcial. Su estudio detallado es uno de los objetivos en los cursos de Yin, Yang and Tai Chi Chuan. La Practica diaria de esta Forma se ha revelado como la mejor terapia existente para Rehabilitacion y es muy util en Geriatria. Es ademas una ayuda inestimable para los practicantes de Meditacion y aquellos que buscan alcanzar el Maximo Potencial Humano. Al comenzar tu estudio de la Forma de Tai Chi Chuan debes tener en cuenta estas bases para tu Practica.
1. Preparacion - Yu-pei Shi - Preparation
2. Inicio - Ch'i Shih - Beginning
3. Guardia a la Izquierda - Lan Ch'iao Wei, P'eng, Tso - Left Ward-Off
4. Guardia a la Derecha - Lan Ch'iao Wei, P'eng Yu - Right Ward-Off
5. Retirada - Lan Ch'iao Wei, Lu - Roll-Back
6. Presionar - Lan Ch'iao Wei, Chi - Press
7. Empujar - Lan Ch'iao Wei, An - Push
8. Latigo - Tan Pien - Single Whip
9. Levantar las Manos - T'i Shou - Lift Hands
10. Golpear con el hombro - K'ao - Shoulder Strike
11. La Cigueña Extiende sus Alas - Pai-hao Liang Ch'ih - White Crane
12. Barrido de Rodilla - Tso Lou Hsi Yao Pu - Brush Left Knee, Twist Step
13. Guitarra - Shou Hui P'i-p'a - Strumming the Guitar
14. Paso Adelante, Desviar Abajo, Parar y Puñetazo - Chin-pu, Pan, Lan, Ch'ui - Step Forward, Block, Parry, Punch
15. Retirada y Empujar - Ju Feng Ssu Pi - Sealing, Closing
16. Cruzar las Manos - Shih-tzu Shou - Cross Hands
17. Abrazar al Tigre y volver a la Montaña - Pao Hu Kuei Shan - Embrace Tiger
18. Puño Bajo el Codo - Chou Ti K'an Ch'ui - Fist Below Elbow
19. Paso Atras y Rechazar al Mono, derecha - Tao Nien Hou, Yu - Right Retreating Monkey
20. Paso Atras y Rechazar al Mono, izquierda - Tao Nien Hoi, Tso - Left Retreating Monkey
21. Vuelo en Diagonal - Hsieh Fei Shih - Diagonal Flying
22. Manos como Nubes, derecha - Yun Shou ,Yu - Cloud Hands Left
23. Manos como Nubes, izquierda - Yun Shou, Tso - Cloud Hands Right, left
24. Latigo en Cuclillas - Tan pien Hsia Shih - Squatting Single Whip
25. Gallo sobre una Pierna, derecha - Chin Chi Tu-li, Yu - Right Golden Rooster
26. Gallo sobre una Pierna, izquierda - Chin Chi Tu-li, Tso - Left Golden Rooster
27. Separar Pierna Derecha - Yu fen Chiao - Separate Right Leg
28. Separar Pierna izquierda - Tso Fen Chiao - Separate Left Leg
29. Girar y Golpear con el Talon - Chian Shen Teng Chiao - Turn The Body, Kick
30. Barrido de Rodilla Derecha y Paso Lateral - Yu Lou Hsi Yao Pu
31. Paso Adelante, Puñetazo Abajo - Chin-pu Tsai Ch'ui - Plant Fist
32. La Muchacha Trabaja en Lanzadera, derecha - Yu Nu Ch'uan So, Yu - Fair Lady One
33. La Muchacha Trabaja en lanzadera, izquierda - Yu Nu Ch'uan So, Tso - Fair Lady two, three, four
34. Paso Atras a Siete Estrellas - Shang Pu Ch'i Hsing - Seven Star
35. Paso Atras y Montar el Tigre - T'ui Pu K'ua Hu - Ride Tiger
36. Girar y Barrer el Loto con la Pierna - Chuan Shen Pai Lien T'ui - Sweep Lotus Kick
37. Tender el Arco y apuntar al Tigre - Bend the Bow, Shoot the Tiger
Final - Ho T'ai-chi -