SOLUCIONANDO LOS PROBLEMAS DIGESTIVOS

Se sabe que cerca del 90% del mundo tienen problemas para hacer una buena digestión y sufren
dispepsia, una enfermedad muy molesta que genera sensación de pesadez e hinchazón abdominal. Por
eso, hoy brindamos un decálogo para problemas digestivos que tanto afectan a la población en la
actualidad.

Dado que los problemas en la digestión no sólo se asocian al funcionamiento deficiente del aparato
digestivo sino también, a la forma en que consumimos, a los alimentos ingeridos y al estado de ánimo,
ten en cuenta los siguientes consejos para aliviar los síntomas y favorecer una buena digestión:

Comer despacio y masticar bien cada bocado de alimentos.

Evitar el consumo de grandes volúmenes de alimentos en una sola comida.

No te acuestes inmediatamente tras la cena, de manera de favorecer la digestión con el
movimiento del día.

Realiza la última comida al menos dos horas antes de acostarse.

Evita los alimentos o preparaciones con alto contenido de grasas, fibra, alcohol y café. De
manera de favorecer la digestión en el estómago y reducir la acidez.

No consuma goma de mascar porque promueve la ingesta de aire que también distiende y
produce hinchazón abdominal.

Controla tu nivel de estrés, ansiedad y nerviosismo, sobre todo, intenta no comer con nervios o
angustia, pues altera el proceso digestivo.

Con este post para aliviar los problemas digestivos que tanto acechan al mundo, podemos lograr una
sensación satisfactoria tras el consumo de alimentos, disfrutar de lo que ingerimos y mejorar la salud
logrando una buena digestión que también promoverá la calidad de vida.
Si aun no mejoras tu digestión consulta a un MEDICO UNIVERSAL.