Zu der breiten Palette von Nüssen, gibt es ein gefragter Vielfalt für den Geschmack: Pistazien, diesen kleinen, aber leckere Snacks, die wenig Wasser, so dass ihr Nährwert ist sehr konzentriert. Sein Verbrauch kann den Cholesterinspiegel senken helfen, regulieren die Verdauung und den Blutdruck senken, unter anderem.
1. Kompatibel mit Sport Ernährung
Sie sind ideal für Sportler, die Muskelleistung erhöhen wollen, weil sie Arginin besitzen, eine essentielle Aminosäure, die die Muskeln bekommt und hilft bei der Synthese und Produktion von Kreatin; Darüber hinaus wird es zu optimieren Blutung.
2. Verbesserung der Darmpassage
Seine hohe Faser verbessert die Verdauung, so Verstopfung zu verhindern und zu bekämpfen Übergewicht.
3. Mit hohen Nährwert
Sie haben mehr Ballaststoffen und weniger Kalorien als andere Nüsse wie Mandeln, Haselnüsse, Macadamianüsse, und so weiter.
4. Sie kümmern sich um Ihre Vision
Sie sind die einzigen Muttern, die einen wichtigen Beitrag von Lutein und Zeaxanthin, zwei Antioxidans Carotinoide, die das Risiko von Makuladegeneration altersbezogene reduzieren. Die häufigste Ursache für Sehverlust bei Menschen über 65 Jahren.
5. Ausgezeichnete Wahl für Diabetiker
Sie sind reich an Vitamin E, B6, B1, Magnesium, Eisen und Kalium. Seine Fasern, Phytosterole und Antioxidantien verleihen eine Vielzahl von Herz-Kreislauf Vorteile, darunter Blutzuckerkontrolle, verbesserte Lipid-Profile und verringerte Oxidation von LDL-Cholesterin, die sich hervorragend für diejenigen, die an dieser Erkrankung ist.
6. Pflegen Sie eine gesunde Haut
Als reich an gute Fette, hohe biologische Leistung, helfen, eine geeignete Farbe und Aussehen. Favor die Aufnahme von Fetten sowie bei der Stärkung der Knochen.
7. Reduzieren Blutdruck
Eine gesunde Ernährung mit Pistazien, senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz unter Belastung, laut einer Studie, genannt "Diäten Behälter mit Pistazien reduziert systolischen Blutdruck und Kreislauf-Reaktionen auf Stress bei Erwachsenen mit Dyslipidämie Peripherie" in der Fachzeitschrift Hypertension veröffentlicht . Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer mit Diäten, die Pistazien, erfahrenen Senkung des Blutdrucks, den peripheren Gefäßwiderstand und die Herzfrequenz in akuten Stresssituationen enthalten.
8. Sie halten Sie zufrieden
Eine einzelne Portion Pistazien entspricht einem Menü voller Nährstoffe. Es ist eine ausgezeichnete Snack für den Morgen oder am Nachmittag und hilft, die Kontrolle Hunger zu halten: in einer Portion Pistazien (30 g oder 12 Stück) ohne Inhalt 6 g Protein (wie ein Glas Milch, ohne Fett).
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