Bruce Lee es sin duda el artista marcial más famoso y el más sano hombre durante su tiempo. Él creía que su dieta juega un papel muy importante en el logro del bienestar físico, mental y espiritual. Sus técnicas en la dieta y el ejercicio de lucha lo llevó a cerca de cero por ciento de grasa corporal. Como un luchador, Bruce Lee sigue su dieta para mejorar el crecimiento muscular y para mantener la energía como se entrena todos los días.
Estas son las reglas de Bruce Lee dieta:
Dieta de la Regla #1
• Él no come harina refinada. Es por eso que no come los alimentos horneados como pasteles y galletas.
• Pensó en estos alimentos de calorías vacías y cree que estas calorías no debe ser consumido si no beneficia a su cuerpo.
Dieta de la Regla #2
• Nunca come demasiado o muy poco si desea realizar su mejor.
• Bruce Lee cree que el hambre drena la fuerza de uno, energía, el rendimiento y la firmeza al comer los alimentos en exceso puede afectar la respiración, falta de vitalidad, velocidad.
• Por otra parte, que te da sueño. Sólo toma a los alimentos de acuerdo con su capacidad.
Dieta de la Regla Nº3
Para
que usted pueda obtener suficiente energía, mientras que estas
entrenando, uno debe tener suficientes carbohidratos y una dieta
equilibrada
• Bruce Lee disfrutaba de alimentos Asiáticos más que occidentales, porque creía que los alimentos occidentales, enfatizaban en la demasiada atención en las proteínas y las grasas.
• A diferencia de los alimentos de Asia, estos se centran en dar suficientes carbohidratos como la pasta, verduras y arroz integral.
• También evita los productos lácteos. Los productos lácteos sólo los tomaba en forma de leche en polvo específicamente para beber su proteína.
Dieta de la Regla #4
• Comidas frecuentes, no es bueno para usted.
• Bruce Lee cree que comer con más frecuencia que cada cuatro horas puede poner demasiado estrés en su sistema digestivo y puede conducir a la indigestión.
• También sigue un procedimiento de comidas donde se come cuatro pequeñas comidas diarias en lugar de comer 2 o 3 veces al día con comidas más grandes ya que también puede poner presión sobre su sistema digestivo.
• Bruce Lee también siempre come bocadillos saludables como frutas.
• Añadía suplementos proteínicos naturales por que la proteína le ayuda a construir y reparar su tejido muscular, ya que se daña durante el entrenamiento y levantamiento de pesas.
Dieta de la Regla #5
•
Bruce Lee se aseguraba de que su cuerpo tomara en una o dos bebidas de
proteína jugos de frutas todos los días y adicionales o batidos de
frutas.
• Su proteína de las bebidas consisten en inositol y lecitina de suplementos, leche en polvo (No instantánea), mantequilla de maní, los huevos, banano, germen de trigo, Vitamina B concentrado y levadura de cerveza.
• Todos estos ingredientes se mezclan en una licuadora de alimentos. Si usted es un luchador que quiere ganar más músculo y más rápido de masas, incluso se puede añadir la leche y la nata en ella. Hemos de tener en cuenta que los suplementos pueden dar efectos secundarios si se toma en exceso.
Dieta de la Regla #6
•
Las vitaminas que Bruce Lee toma en forma regular son la vitamina E y
C, aceite de germen de trigo, gránulos de lecitina, Acerola C, B
Película, polen de abeja y jalea real.
Recuerda que de aquello que siembres eso recogerás, asi es de que comamos menos pastas, papas, cosas almidonosas y agreguemos más fruta, verduras, hacerse medicinas preventivas, tema del que trataremos en próximos post y realizar un mínimo de ejercicio al día. Con todo esto, lograremos un larga vida llena de salud y bienestar.
Publicado por: Alberto
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