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dormir tarde provoca prejuicios a tu salud
¿Te gusta dormir tarde? Podrías morir más joven, según estudio
¿Eres un ave nocturna o te vas a dormir temprano? Si estás en el segundo grupo vivirás más que los que aman trasnochar, es lo que diceun estudio científico sobre hábitos de sueño y el desarrollo de enfermedades que podrían provocar una muerte temprana.
Al que madruga, ¿dios lo ayuda?
Levantarse temprano puede ser un castigo para muchos, sobre todo quienes se van a la cama tarde y no descansan lo suficiente. Pero científicos descubrieron que quienes se declaran aves nocturnas tienen un 10 % más de probabilidades de morir jóvenes. Los expertos estudiaron a más de 400 mil personas de diferentes edades mediante cuestionarios sobre sus hábitos de vida y sueño, además de analizar su estado de salud general.A su juicio, irse a la cama temprano es una forma de proteger al cuerpo de una serie de enfermedades, sumado a buenos hábitos de vida. Al contrario, las personas más trasnochadoras están expuestas a una serie de condiciones graves de salud.
Los hallazgos se publicaron en la revista Chronobiology International y revelaron que los trasnochadores tenían un 90 % más de posibilidades de desarrollar desórdenes psicológicos con respecto a quienes practican una buena higiene del sueño.
Asimismo, no todo se queda en la cabeza. Las personas que duermen tarde son un 30 % más propensas a sufrir de diabetes,a lo que suman problemas neurológicos y gastrointestinales, todos factores que conducen a una muerte más temprana.
Los investigadores dividieron a los participantes en grupos conforme su edad, género, raza, si eran o no fumadores, índice de masa corporal y nivel socioeconómico. Si se sopesan esos factores, igualmente los madrugadores resultaban más longevos y sanos que sus contrapartes con las que compartían características claves.
¿Por qué el dormirse temprano aumenta la longevidad?
Los expertos a cargo del estudio sugieren que las personas trasnochadoras deben adaptar su reloj biológico de forma constante para poder funcionar en las mañanas, lo que puede tener que ver con un mayor deterioro de su organismo.Si quieres vivir más y mejor, deja de lado el trasnoche y comienza a acostarte temprano, . Quizás sea hora de interrumpir antes aquel maratón en Netflix...
¿Masturbarte afecta tu proceso espiritual?
Aunque este señor maestro yogi aqui en el continente latinoamericano tenemos a monjes taoistas, que enseñan aprovechar tu vida para el crecimiento espiritual... buscalos, encuentralos y practica el tao del tibet situado en la cordillera andina, boyaca colombia, su nombre es TEMPLO VEGETALSAKROAQUARIUS.
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